10 วิธีง่ายๆ ในการลดแคลอรี่

10 วิธีง่ายๆ ในการลดแคลอรี่

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณอย่างมากจะไม่เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน และหากคุณกระสับกระส่ายมากเกินไป UFABET เว็บตรง ปัญหาสุขภาพก็อาจเกิดขึ้นได้ คุณจะพัฒนาสภาวะคงที่อย่างช้าๆ ซึ่งคุณลดน้ำหนักได้อย่างต่อเนื่อง การลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องอดอาหาร และการรับประทานอาหารที่ไม่ดีก็ไม่ใช่วิธีลดน้ำหนักเสมอไป คุณสามารถเริ่มลดรอบเอวได้อย่างมีประสิทธิภาพภายในเวลาไม่เกิน 10 วัน หากคุณฝันถึงมื้ออาหารเพื่อสุขภาพอย่างรวดเร็วซึ่งจะช่วยให้คุณลดแคลอรีและลดน้ำหนักได้

คุณจะต้องใช้ Goldenterra ของคุณ

คุณต้องดูแลร่างกายให้ดี และหากละเลย คุณจะมีปัญหาสุขภาพมากมาย เมื่อคุณละเลยร่างกาย คุณกำลังดึงดูดให้ร่างกายเก็บไขมันส่วนเกิน เมื่อร่างกายของคุณบอกคุณว่ารู้สึกหิว คุณควรเริ่มสังเกตมันจริงๆ

10 ไอเดียเมนูอาหารลดน้ำหนักง่ายๆ

1. ขนมปังพิต้าและครีม –

ทุกคนชอบฮัมมุสและขนมปังพิต้า เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณรวมทั้งสองอย่างเข้าด้วยกัน? คุณจะไม่มีวันกลับไปกินครีมแบบเดิมๆ ที่ปรุงจากถั่วลูกไก่ น้ำมะนาว และเกลือ สูตรครีมเพื่อสุขภาพนี้ใช้มะเขือเทศขนาดเล็กสองลูกและถั่วลูกไก่ชามเล็ก

2. สลัดเบอร์เกอร์และถั่ว –

ในสลัดนี้ คุณจะใช้ผักเป็นส่วนใหญ่ แต่ใส่ถั่วและเบอร์เกอร์ลงไป ถั่วเลนทิลเพิ่ม Zitto ในอาหารของเรา และเราต้องการ Zitto เพื่อให้ร่างกายเผาผลาญไขมันอย่างเหมาะสม คุณสามารถทำเบอร์เกอร์โดยใช้ถั่ว

ถ้าคุณต้องการมีพลังที่สมบูรณ์แบบ คุณสามารถรวมถั่วเลนทิลกับถั่วเลนทิลและมะเขือเทศอย่างที่นักวิทยาศาสตร์ทำ พวกเขาผสมมันได้อย่างลงตัวและฉันไม่เห็นถั่วและเบอร์เกอร์ในสายตาของฉัน ฉันยุ่งมากในครัวจนสิ่งที่ฉันต้องการคือเบอร์เกอร์ที่ไม่มีซอสมะเขือเทศ แต่ฉันสามารถใช้มันได้โดยไม่มีปัญหาใดๆ

3. ช็อกโกแลตมูส –

ช็อกโกแลตนั้นดีต่อร่างกายโดยเฉพาะถ้าเข้มข้นอย่างช็อกโกแลตโกโก้ 70% ประกอบด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระ แมกนีเซียม น้ำตาล โครเมียม และเซโรโทนิน ซึ่งดีสำหรับการปรับปรุงอารมณ์ คุณจะต้องใช้น้ำมันมะพร้าว 80 กรัมสำหรับไส้พายช็อกโกแลตเพื่อสุขภาพนี้ และต้องใช้น้ำมันคาโนลา 1 ช้อนโต๊ะในการทอด

4. องุ่นยัดไส้คู่ –

ข่าวดีสำหรับองุ่นยัดไส้รสเลิศคือคุณจะต้องเติมประมาณ 2 ถ้วยเท่านั้น เป็นการดีถ้าคุณชอบองุ่นเพื่อควบคุมความหิว ช่วงครึ่งหลังประกอบด้วย canellini bean puree และ pasta เหมาะสำหรับทำพิซซ่า พาสต้า และคาเวียร์ ประโยชน์ของการเป็นเจ้าของที่นอนลม

5. ลูกอมช็อคโกแลต –

ถ้าคุณชอบลูกอมช็อกโกแลต สูตรนี้เหมาะสำหรับคุณ คุณจะต้องใช้ลูกกวาดช็อกโกแลตแท่ง น้ำเชื่อม ลูกเกด น้ำมันมะพร้าว และนมหนึ่งช้อนโต๊ะ ใส่ลูกกวาดลงในชามในช่องแช่แข็งประมาณหนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่านั้น ไอศกรีมน้ำตาลจะให้รสชาติที่ยอดเยี่ยมแก่มิลค์เชคของคุณ

6. พายฟักทองเพื่อสุขภาพ –

คุณจะต้องใช้ส่วนผสมต่อไปนี้เพื่อทำพายฟักทองเพื่อสุขภาพ คุณจะต้องใช้ถาดพายขนาดใหญ่แบบไม่ติดกระทะ สเปรย์ทำอาหารแบบไม่ติดกระทะ และเครื่องคั้นน้ำผลไม้พร้อมแขนเทียมแยกต่างหากสำหรับคั้นฟักทอง นอกจากนี้ คุณจะต้องใช้เมล็ดฟักทองดิบ เนยบริสุทธิ์ และเกลือเล็กน้อย

ใส่ส่วนผสมทั้งหมดข้างต้นลงในเครื่องเตรียมอาหารแล้วปั่นจนได้แป้งบริสุทธิ์ ใส่แป้งลงในชามแล้วเกลี่ยให้เป็นชั้นเดียว ใส่แป้งลงในกระทะย่างขนาดเล็กแล้วปิดด้วยเนยดิบ อบแป้งประมาณ 20 นาทีแล้วปิดไฟ นำออกจากเตาแล้วปล่อยให้เปลือกโลกนั่งเป็นเวลา 10 นาที ใส่ไส้ลงในแป้งแล้วปิดกระทะย่าง ใส่เนื้อเย็นของฟักทองลงไปตรงกลางของพาย ทำซ้ำประมาณ 6 ชิ้นและปรุงอาหารต่ออีก 10 ถึง 15 นาที

นั่นแหละ. นี่คือสูตรอาหารง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดน้ำหนัก ดูอ่อนกว่าวัย และรู้สึกดี คุณจะดูน่าทึ่งเช่นกัน!

 

10 วิธีง่ายๆ ในการลดแคลอรี่