ประโยชน์มากมายของไอโอดีน แต่ก็มีผลข้างเคียงของไอโอดีนด้วยเช่นกัน

ประโยชน์มากมายของไอโอดีน แต่ก็มีผลข้างเคียงของไอโอดีนด้วยเช่นกัน

แม้ว่าโดยทั่วไปแล้ว คุณจะมีความเสี่ยงต่อระดับไอโอดีนสูงสุดเท่านั้น หากคุณเป็นพนักงานที่ทำงานร่วมกับผู้ที่ไวต่อไอโอดีนเป็นพิเศษ หรือหากคุณดื่มน้ำปริมาณมากจริงๆ ที่อุดมไปด้วยไอโอดีน (เช่น นักกีฬาและแพทย์ศาสตร์) ผลข้างเคียงของไอโอดีน ผลข้างเคียงเหล่านี้รวมถึงภาวะซึมเศร้าทางอารมณ์ โรคทางเดินอาหาร และในบางกรณีที่ไม่ค่อยพบก็อาจทำให้ไตวายได้ สล็อตเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์

ข้อเท็จจริงประการแรกและสำคัญที่สุดเกี่ยวกับไอโอดีน (เช่นเดียวกับองค์ประกอบอื่นๆ สำหรับเรื่องนั้น) คือมันเป็นธาตุหลักที่ร่างกายต้องการเป็นสารอาหารที่จำเป็นและทำหน้าที่สำคัญต่างๆ ในร่างกาย หัวใจที่แข็งแรง ระบบย่อยอาหาร ระบบ ไต และระบบประสาท ไม่ต้องพูดถึงว่าจำเป็นสำหรับสุขภาพผิว ผม และเล็บที่แข็งแรง

แร่ธาตุที่สำคัญไอโอดีนประกอบด้วยองค์ประกอบอื่นๆ อีก 3 ธาตุ ได้แก่ โรไอโอไดด์ ซีลีเนียม และไอโอดีน ซึ่งมักไม่พบมาโครมิเนอรัลในพืช ยกเว้นไอโอดีนที่พบในพืชทะเลและสาหร่ายในปริมาณเล็กน้อย ขององค์ประกอบเหล่านี้สามารถผลิตได้โดยร่างกาย

หน้าที่ของไอโอดีนในร่างกายคืออะไร?

แม้ว่าจะเป็นสารอาหารรองที่จำเป็นต่อชีวิต แต่ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาการวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าแร่ธาตุธรรมดานี้มีบทบาทที่หลากหลายในร่างกาย ตามข้อมูลของ Dr.mindell ไอโอดีนมีหน้าที่ในการส่งเสริมสุขภาพของหัวใจและรักษาลักษณะอื่น ๆ ของ ต่อมไทรอยด์ทำงานอย่างถูกต้อง

ดร.มินเดลล์ กล่าวว่า ไอโอดีนช่วยให้ร่างกายสร้างและรักษามวลกล้ามเนื้อ เป็นต้น เพื่อการทำงานอื่นๆ ที่เพิ่มขึ้น ขณะออกกำลังกาย ไอโอดีนมีความสำคัญต่อการป้องกันอาการตะคริวและโรคจากความร้อน การมองเห็นในที่แสงน้อย และเป็นสารทำความเย็นที่ เปลี่ยนความร้อนในร่างกายให้เย็นลง

มีใครรู้บ้างว่าต้องเสริมอะไรบ้าง?

เนื่องจากความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ บุคคลมักจะได้รับยาผสมแมกนีเซียม – ไอโอดีน 50 – 100 ไมโครกรัม ปริมาณไม่สูงมาก แต่มีความสำคัญมากพอที่จะมีความสำคัญ วิตามินง่ายๆ อื่น ๆ ที่มีหน้าที่คล้ายคลึงกัน ได้แก่ คลอไรด์ , B-12, ไรโบฟลาวิน และวิตามินเอ

จะทำอย่างไรถ้าบุคคลนั้นไม่ต้องการอาหารเสริม?

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าหากไม่มีปริมาณไอโอดีนในอาหารที่เหมาะสม ไทรอยด์จะทำงานไม่ถูกต้อง เนื่องจากเมื่อเราอายุมากขึ้นและไม่กินอาหารที่มีไอโอดีนเข้มข้นเพียงพอ สิ่งสำคัญคือเราต้องเสริมอาหารของเรา

ซ่อมแซมความเสียหายจากการสึกหรอของชีวิตประจำวัน

กระบวนการเผาผลาญ

การเจริญเติบโตของกระดูก

ส่งเสริมความดันโลหิตให้สม่ำเสมอ

รักษามวลกล้ามเนื้อ

ส่งเสริมน้ำหนักเพื่อสุขภาพ

ป้องกันมะเร็ง

การสังเคราะห์โปรตีน

ซ่อมแซมเนื้อเยื่อไขมัน

ไอโอดีนมีอยู่ในแหล่งอาหารหลายชนิด เช่น สาหร่ายทะเล ปลาทูน่า น้ำเกลือ ยีสต์ และสาหร่าย ความต้องการส่วนบุคคลจะแตกต่างกันไปตามตัวแปรหลายอย่าง เช่น อายุ น้ำหนัก และสุขภาพของแต่ละบุคคล กล่าวได้ว่าผู้ที่เป็น เสี่ยงต่อปัญหาไทรอยด์มากกว่าคนอื่น ควรพิจารณาการเสริม โอเมก้า 3 ดีสำหรับอะไร 5 เหตุผลว่าทำไมจึงจำเป็นต่อสุขภาพของคุณ

 

ประโยชน์มากมายของไอโอดีน แต่ก็มีผลข้างเคียงของไอโอดีนด้วยเช่นกัน